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训练是枯燥的，是折磨人的，是振奋人心的，是令人沮丧的！
何雨柱已经在自行车队训练一个月了。
冬训肯吃苦，开春猛如虎。
冬天室外已经开始下雪，他们到室外公路上骑行的时间大幅度减少，在室内的基础体能训练多了很多。
现在运动训练没有后来那么多的理论和科学，就是埋头苦练。
尤其是自行车运动员的训练，是最没有科技含量的。
每天早晨6点，杨教练一吹口哨他们就是全体起床了。
5分钟热身运动之后，杨教练又一次吹响口哨。
“全体集合，现在绕着训练中心跑5圈。”
自行车训练中心外面有一条小路，一圈大概2公里，5圈就是10公里。
这是早晨的热身运动，他们必须在45分钟内跑回训练基地，然后洗脸刷牙吃饭。
8点他们在训练馆集合，上午也是体能训练。
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